茶葉、桑葉GABA

茶葉、桑葉GABA

佳葉龍茶也是含GABA的產品，佳葉龍茶中之γ-氨基丁酸，主要是由茶菁鮮葉中原來存在之麩胺酸轉變而來，丙胺酸則是由天門冬胺酸轉變而成，但是因為佳葉龍茶是茶葉，所以佳葉龍茶是含有提神作用的咖啡因的，因此，對睡眠而言，佳葉龍茶也是矛盾的配方策略。

桑葉茶也是含GABA的產品，並且桑葉不是茶葉，所以不含咖啡因，所以桑葉茶對助眠的功效是肯定的，雖然中藥桑葉和桑葉茶都是桑葉，但因為製作過程不一樣，所以中藥桑葉和桑葉茶是不一樣的。

PS：不炒青的桑葉茶含有大量的GABA，關於桑葉茶的制作請參閱：桑葉茶DIY

PS：喝了桑葉茶後會因其助眠作用，使人變得很睏，因此請不要在白天喝，特別是要開車前。

PS.NO(一氧化氮)除了增加cGMP，還有兩個關鍵功能，即防止血栓形成和避免動脈壁斑塊附著，吸煙會損傷動脈的內皮細胞，破壞機體生成一氧化氮的能力。當NO由動脈的最內層細胞（內皮細胞）產生之後，迅速地擴散至血管下層的平滑肌肉細胞，而抑制血管肌肉細胞的收縮，造成動脈管徑的擴張。如此，NO便可控制血壓與血液的分佈，而預防血栓的形成。目前，已明確了解NO是神經系統中的訊息傳遞物質，當NO被神經細胞製造出來之後，很快速地擴散至附近所有細胞，調控多種神經功能（從腸胃蠕動到行為表現…等等）。

PS：在血-腦之間有一種選擇性地阻止某些物質由血人腦的「屏障」存在，稱為血腦屏障(BBB)。血腦屏障的功能在於保證腦的內環境的高度穩定性，以利於中樞神經系統的機能活動，同時能阻止異物(微生物、毒素等)的侵入而有保護作用。血腦屏障的物質基礎是腦的毛細血管，它與其他組織中的毛細血管不同，有以下三個特點：(1)腦毛細血管內皮細胞間相互「銲接」得十分緊密，不像其他組織毛細血管壁那樣有較大的縫隙；(2)毛細血管內皮細胞外的基底膜是連續的；(3)毛細血管壁外表面積的85%都被神經膠質細胞的終足所包繞。由此可見，物質由血液進入腦組織間液要穿越較多的層次。

物質可以通過擴散或載體轉運的方式由血液進入腦組織，以擴散方式通過血腦屏障的物質最主要的是水和氣體，水可以根據血漿滲透壓的改變而自由進出腦組織。臨床上採用靜脈注入甘露醇一類的物質，提高血漿滲透壓，可使腦脫水以降低顱內壓，O2、 CO2、N2O等氣體以及揮發性麻醉劑亦可迅速擴散進入腦組織。脂溶性物質及脂溶劑容易透過親脂性的質膜，因而也能迅速擴散入腦，已知擴散最快的物質是乙醇。葡萄糖、氨基酸和各種離子是靠載體轉運的，只有D－葡萄糖才能進入腦，而L－型的則不能。凡營養上必需的氨基酸大都轉運迅速，而難以越過血腦屏障的都是非必需氨基酸。

PS：麩氨酸是一種氨基酸能用來製造蛋白質，在正常的情況下，人們可以從日常的飲食中或麩氨酸的先趨物中獲得足夠的麩氨酸，麩氨酸是最常見的中樞神經系統神經傳導素。麩氨酸增加神經衝動的傳導。它代謝糖、脂肪，除了葡萄糖，麩氨酸是唯一作為腦部燃料的化合物。腦細胞轉變麩氨酸成為一種調節腦細胞活力的化合物。麩胺酸鈉鹽，即是俗稱的味精，麩胺酸是製造γ-胺基丁酸（GABA）的先質。

GABA產品--麩胺酸發酵物與助眠

麩胺酸發酵物也是含有GABA的產品，麩胺酸發酵物是由泡菜發酵或胚牙米發酵製成，泡菜在發酵過程中會產生維他命B12，食用發酵過的食品也會吃到維他命B12，B12是有礙睡眠的，而發芽米更是充滿了大量的維他命B群，維他命B群當然有礙睡眠，因此麩胺酸發酵物中的GABA對助眠的效果就會被維他命B群給抵消了。

事實上，由茶葉無氧發酵而製成的佳業龍茶，發酵過程中就會產生麩胺酸發酵物，佳業龍茶所含的GABA就是來自於麩胺酸發酵物，因此，佳業龍茶除了茶葉中的咖啡因會礙眠，製茶發酵時產生的維他命B12也會礙眠。

GABA具良好之降血壓功效
GABA對交感神經系統也具有調節作用，所以對心血管功能也有著舉足輕重的地位。
人體內負責神經傳導的包括有交感神經和副交感神經兩大項。其中，交感神經在調節血壓上佔有重要地位，因而市面上所販賣的降血壓藥大部分都具有抑制交感神經活動成份。
交感神經也掌管未梢血管的收縮系統，而GABA可促進副交感神經活潑，同時抑制交感神經。也就是說，當血管過度收縮引起高血壓狀態時，GABA即可抑制神經系的血壓上升，讓血壓值安定。

GABA的活動力可以促進腦的活性化
研究發現，人類腦部組織中GABA含量很高，主要生理作用是增加大腦氧供應量，降低神經元的活性，抑制焦慮的訊息傳入腦神經中樞，因而在腦部能量代謝上扮演重要的角色，被譽為緩和情緒或壓力的「心靈療癒物質」。GABA除了降血壓之外，還可以在腦中進行許多工作。例如，增加乙醯膽鹼，刺激副交感神經活潑，以促進腦部機能正常運作。另外，還可促進腦部組織中的氧或葡萄糖等的代謝，增加腦的血流量，以改善頭痛、頭重、疲勞、頭昏眼花、耳鳴、記憶力衰退、意志低落等現象，甚至腦動脈硬化或頭部外傷所引起的後遺症。此外，研究也顯示，適度使用GABA還有消除壓力、防止宿醉的效果。

聽音樂、瑜珈、打坐、做腹式呼吸等都可以幫助體內的GABA維持穩定

來自Boston大學醫學院及McLean醫院的科學家們最近發現，練習瑜伽可以提高大腦中γ-胺基丁酸（GABA）的含量，GABA是大腦中主要的抑制性神經傳導物質。這項研究結果發表於5月號的Journal of Alternative and Complementary Medicine中。利用核磁共振影像技術，科學家比較練習瑜伽前後的GABA含量變化情況，同時還分析了沒有練習瑜伽，但是閱讀一小時的情況。結果顯示參與瑜伽的小組中，GABA含量提高了27%，但是在參與閱讀的小組中沒有變化。研究結果指出，瑜伽可以治療憂鬱或焦慮等，與低GABA濃度相關的神經疾病。

GABA與吸菸
日本知名的靜岡大學橫越英彥教授以吸菸男性為對象進行了一連串的實驗，不但從生理方面確認出GABA的效果，連帶從心理方面也做了確認。在生理方面，確認出吃了GABA後副交感神經較交感神經佔優勢(副交感神經佔優勢是因為心情與安定；交感神經佔優勢是因為心情緊張或不安)；在心理方面，用POMS情緒量表來驗證吃了GABA後受測者的心理變化，結果受測者的心理顯示出平靜與放鬆。為什麼呢？因為吃了GABA會使心情平靜，不會焦躁不安，所以就能減輕戒菸時的壓力。

含GABA的純天然食品
目前已知富含GABA的純天然食品，主要有佳葉龍茶、紅麴、發芽米、發酵大豆和中藥黃耆、桑葉等。佳葉龍茶是最早被研製出來富含GABA的純天然茶飲，紅麴則已經衛生署核准為「健康食品」，發芽米從日本風行回台灣，於2002年7月正式在台灣商品化上市，這些產品皆以標榜富含GABA及其保健功效為訴求。但這些純天然食品仍以佳葉龍茶含GABA量最高，而且也最容易飲用，現在康是美和屈臣氏等藥妝店，還有便利商店也在賣添加GABA的產品。
除了適時適量補充含GABA營養品之外，飲食作息應儘量正常，並多從事一些靜態活動，如聽音樂、瑜珈、打坐、做腹式呼吸等都可以幫助體內的GABA維持穩定。

胚芽米、糙米
用胚芽米或糙米來煮飯，這些米浸泡在水中時，自己會將y-氨基酪酸(GABA)屯積起來。
這種方法並不需要特別花什麼心思，只要前一天晚上將胚芽米洗淨並泡在水裡，隔天再放入電子鍋裡煮就可以了。

糙米是由稻穀第一次碾出的米，只將硬穀去除，脫穀比率比白米少，有些糙米會將胚芽剝掉，外觀呈黃色。胚芽米則是糙米碾掉外層的糠皮，但保留米粒尖端的胚芽（一般白米是全部碾去），因此外觀比糙米白，但比白米黃。

胚芽米由於保留胚芽，因此如維生素B群等養分比白米多，另外它將糠皮除去，因此比糙米容易消化，就營養價值而言，兩者不相上下 。糙米是一般白米碾製過程中的產品，生產成本低。胚芽米需要用特殊機器碾製，因此價格貴、產量少。

胚芽米含有胚芽及米糠，反而增加保鮮的困難度。因為米糠中含豐富油質易長米蟲、胚芽則易於氧化，建議胚芽米只要拆封後，一定要放在冰箱冷藏，且儘可能在三個月內吃完。

胚芽米或糙米雖可產生y-氨基酪酸(GABA)，但是胚芽米和糙米也富含維生素B群，維生素B群是有礙睡眠的。

芽菜
種子變成芽菜的發芽過程，會產生GABA，但是維生素B6、B1、A、C、E激增好幾倍，維生素B群會有提神作用，因而妨礙睡眠。

紅麴
紅麴含紅麴色素、葡萄糖胺(Glucosamine)、γ-GABA、 Monacolin－K、卵磷脂Lecithin等等，研究發現紅麴有降血壓功效，其主要有效成分為γ-胺基丁酸 (GABA)，GABA是哺乳動物中樞神經系統重要的抑制性神經傳遞物質，GABA的生理功能很多，其中研究顯示適量的補充GABA能降血壓。紅麴是數千年來中國傳統的食材，過去它的功能主要用作為色素，近年來，逐漸重視其機能性、保健性。
 日常生活中紅麴存在於哪裡？紅麴，大部分是以蒸煮過的米， 加入紅麴菌，讓菌生長後乾燥，得到的就是紅麴，看起來像是紅色米飯的樣子。而俗稱的紅糟就是紅麴。

佳葉龍茶
所謂佳葉龍茶（GABA–tea）就是一種含γ—胺基丁酸（γ—Aminobutyric acid）的天然茶葉新製品，γ—胺基丁酸英文簡稱GABA，所以佳葉龍茶又稱GABA茶，日本人習慣稱之為ギャバロン茶（GYABARON TEA），由於這種茶喝起來非常順口，所以日本人又稱為「順口茶」，日本也有人稱之為「打氣茶」，在中國大陸則稱為「金白龍茶」。

 佳葉龍茶之發現，最早（1987年）是由日人津志田博士研究茶樹胺基酸代謝變化時，無意中發現的，津志田博士發現當新鮮茶菁處於長時間嫌氣狀態（無氧發酵）下，會產生γ—胺基丁酸，於是立即引發日本許多學者之重視與興趣，很快的日本於第二年（1988年）就開始積極進行如何製造佳葉龍茶之研究，同時並進行有關佳葉龍茶之相關試驗，而於同年日本就有商品化的佳葉龍茶上市了。

      佳葉龍茶除了含有γ—胺基丁酸外，另一最大特徵為也含丙胺酸（Alanine）。一般正常製造之茶葉，由於皆在有氧的狀態下製造，所以含較多量的麩胺酸（Glutami.c acid）和天門冬胺酸（Aspartic acid），而只有極微量的丙胺酸和γ—胺基丁酸，但佳葉龍茶由於是在無氧狀態下進行長時間嫌氣發酵所製成，其化學成份剛好與在有氧狀態下製成之正常茶葉呈相反結果，即麩胺酸和天門冬胺酸明顯減少，而γ—胺基丁酸和丙胺酸則呈8～10倍的增加。經多年的研究，目前已證實佳葉龍茶中之γ—胺基丁酸，主要是由茶菁鮮葉中原來存在之麩胺酸轉變而來，丙胺酸則是由天門冬胺酸轉變而成，即：麩胺酸→γ—胺基丁酸 ，天門冬胺酸→丙胺酸。換言之，佳葉龍茶所含較高含量之γ一胺基丁酸和丙胺酸，都是由茶菁原料天然成份轉變而成，絕非外在人工添加之化學成份，所以是一純天然的茶葉新製品。

奇美老董許文龍外甥 自掏腰包推廣台灣健士精神

奇美老董許文龍外甥 自掏腰包推廣台灣健士精神

2015-11-01  18:17

〔記者王俊忠／台南報導〕奇美實業老董許文龍的外甥宋弘次，事業有成、退休，他念國中時結識發起中國童子軍組織的張忠仁校長，並學會唱培養健全人格的《健士歌》，歷經中年患恐慌症等波折、又對台灣政府施政不滿，去年開始一年自掏腰包五、六百萬元辦各式活動比賽推廣台灣健士精神。宋弘次認為：「如每個人都能成為健全之士，國家社會自然會健全」。

奇美實業老董許文龍外甥宋弘次（前中男者）自掏腰包推廣台灣健士精神，十一月一日並辦健士盃社區合唱觀摩賽，宋參與唱健士歌。（記者王俊忠攝）

他說，「珍貴生命、愛顧鄉里、奉公守法與敬業樂群」，這十六字箴言就是台灣健士精神。
已七十五歲的宋弘次，年輕時輔佐舅舅許文龍的奇美實業在國內、外開疆闢土，他表示，事業算順遂，但中年曾遭家人變故、自己罹患恐慌症等病症，年紀半百時一度自我封閉、調養身子，直到六十歲才漸走出社會、重新與人群互動。

五、六年前，宋弘次對政府施政不滿、失望，曾租高速公路旁T霸廣告批判政府，後來想到自己念國中時結識民國初年發起中國童子軍的台南師範學校校長張忠仁曾寫了一首《健士歌》，希望人人成為健全之人。

他常以此歌自勉、也勉勵週邊親友遇有挫折、不如意時唱此歌鼓舞自己。宋弘次說，當年發起成立童子軍的張忠仁認為英文的「Boy Scout」，無「軍」的含意，且這是鼓勵青少年、兒童們以活潑、挑戰的精神，熟練戶外生活技能為導向，用軍來命名，過於嚴肅會誤導，張提議以「健士」為名，意為力求健全之士，結果健士未獲採用，童子軍名稱勝出，後來隨國民政府遷居台南，張忠仁寫了《健士歌》歌詞。

宋弘次一直記得美國總統甘迺迪寫的《勇者無敵》一書寫著「你不要要求政府為你做什麼；要問自己能為政府做什麼」，基於這想法，他決定不靠政府、獨力來推廣健士精神，去年開始出資尋求圍棋、橄欖球、桌球、韻律操、合唱、路跑與寫作等團體機構合作辦比賽、活動推廣理念。

今天下午，宋與南市養生文教協會在台南生活美學館舉行首屆台灣健士盃社區合唱觀摩賽。平時低調、不願受訪的宋弘次難得上台致詞。

他透露去年就花了五、六百萬元辦這些活動，未來計劃每年以此額度來推動，並有成立基金會的構想，寄望台灣健士活動能讓每位台灣人力求成為健全之士，台灣也就能走向健全的社會與國家。

井上真央恐慌症發作 求救遭精神科醫生拒絕

娛樂中心／綜合報導
2015/09/21 14:23:25

▲井上真央自爆15歲時恐慌症發作，曾過著邊吃藥邊拍戲的日子。（資料照／翻攝自網路）

井上真央為童星出身，從小看盡演藝圈爭上位的人性醜態，近來她接受日本周刊訪問，坦承曾因名氣太高遭排擠，飽受冷言冷語，加上好勝心強，總是給自己定下高標準，導致壓力過大，引發嚴重恐慌症，求救還慘遭精神科醫生拒絕。

5歲出道參演多部戲劇、廣告，國中時期因《孩子們的戰爭》今井茜一角初嚐爆紅滋味，緊接著為了考大學而暫停演藝工作，回歸主演《流星花園》一劇再翻身。據《蘋果日報》報導，井上真央透露這一路走來其實超坎坷，試鏡曾因媽媽迷路不小心遲到，被廠商選中後，反遭其他同齡女孩的家人狂酸。

▲井上真央（左）國中時演出《孩子們的戰爭》初嚐爆紅滋味。（圖／翻攝自網路，2015.09.21）

心理累積過多壓力，15歲時恐慌症發作，她先到精神科求救卻沒有人肯提供協助，再轉到小兒科，開始過著一邊吃藥一邊工作的日子，某日偶然碰上一個好心醫生開解，對方建議她用耐心去接受人類都一定會有的「煩惱」，別將自己逼太緊，井上真央聽到後瞬間頓悟，也學會不去與惡人計較，覺得拿出實際演藝「成績」，就是最好的反擊。


▲井上真央覺得拿出成績證明自己，就是對惡人最好的反擊。（圖／翻攝自井上真央Twitter，2015.09.21）

GABA簡介

γ-氨基丁酸Gama-aminobutyric acid，簡稱GABA，是一種非必需脂肪酸。

存在人體的小腦皮質、脊髓和視網膜中，是中樞神經神經系統結合點的抑制性傳導物，也是抑制人體神經訊息傳遞的最重要的物質， 是一種天然的鎮靜劑及對抗恐慌症的治療劑。

GABA是目前所發現最主要的抑制性神經傳導物質。

當腦部 GABA 缺乏時，會產生焦慮、不安、緊張及憂鬱等情緒，一般長期處於高壓力族群如身處競爭環境中上班族和考生，都很容易缺乏GABA，需要適時的補充才能舒緩情緒。

GABA的主要功能為調節自律神經、減緩緊張、減少壓力、改善睡眠品質以及對高血壓有舒緩作用，是因為它可以抑制過度興奮的神經訊息傳導，而使人平和安定下來，當人呈現完全的放鬆狀態，就會很容易入睡，而在進入熟睡期時，細胞會進行修復的工作，間接的提高免疫力，而改善身體機能。

神經傳導物質具有兩種主要作用方式，一是導致神經訊息與興奮性的反應，即這些神經傳導物會使神經細胞膜電位升高，有利於產生神經衝動，把神經訊號繼續傳下去，如乙醯膽鹼和麩胺酸(Glutamic acid)等，這些物質稱興奮性神經傳導;相對的有些神經衝動傳導物可以使神經細胞膜電位降低，導致不利於神經衝動，或神經訊息傳遞，如GABA和甘胺酸(glycine)，這些就稱抑制性神經傳導物質(inhibitory neurotransmitter)。

GABA 對於高血壓的作用？
人體的自律神經分為交感神經和副交感神經，當交感神經異常興奮時，血壓就會升高，所以大部份降血壓藥物都具有抑制交感神經的成份。而GABA對交感神經系統具有抑制作用，因此才有緩和血壓上升的功能。

近代神經醫學的研究證實，過度激化的神經訊息傳導(神經系統過度興奮)是引起許多現代人身心不適狀(神經疾病)之主要原因。這些症狀皆可能包括 癲癇、疼痛、躁鬱症、壓力症、憂鬱症、不安、失眠、抽槒、精神分裂症、憤怒、恐慌 、陽痿、焦慮...等。

研究發現，人類腦部組織中GABA含量很高，主要生理作用是增加大腦氧供應量，降低神經元的活性，抑制焦慮的訊息傳入腦神經中樞，因而在腦部能量代謝上扮演重要的角色，被譽為緩和情緒或壓力的「心靈療癒物質」。

GABA就是腎經把脾、胃經送來的營養加以轉化後，由腎經中的腦所製造出來的多種「精」中的一種





可以從以下的食物中攝取得到
發芽糙米
醃製物:醬菜
醬油
味噌
泡菜

余天自爆曾患恐慌症 侯怡君腳受傷缺席金鐘紅毯

2012年 10月 26日  14:23

記者洪婉純／台北報導

藝人余筱萍日前被爆曾去看精神科醫生，老爸余天直言女兒有「購物狂」的問題，還會為了身材催吐，因此2個禮拜前，老婆李亞萍帶她去看醫生，醫生說只要服藥3個月就會改善，如果她早一點去應該馬上就改善了。

余天昨24日錄《豬哥會社》，被問到大女兒余筱萍日前去看精神科，他坦言余筱萍是個購物狂，而被問到女兒去看的新聞，余天直說，筱萍一直都有購物狂的問題，會一直買一直買，有時候在家裡一天會接好幾次郵寄來的東西，她的鞋子就數不完了，另外她10幾歲的時候又比較胖，但是她又愛吃，所以常常吃完過後就去廁所催吐。

不過對於失眠問題，余天表示是演藝人員常有的老毛病，有時還需要靠安眠藥助睡，他坦承以前還有恐慌症，醫生都說那是大環境壓力造成的，有時候發作有時候不會發作，他回憶起有一次在工作時突然發作，緊急送到醫院急診室，但是當一掛上點滴，結果還沒打點滴都就好了，不過也已經15年沒發作了。

對於本周五（10/26）即將到來的金鐘獎，《豬哥會社》金鐘獎入圍節目和主持人，但侯怡君因為拍攝《風水世家》赤腳踩到尖銳石頭導致腳板發炎受傷，醫生建議不能穿高跟鞋久站和走路，侯怡君直說很可惜無法參與走上金鐘獎的星光大道，希望明年還有機會可以和余天一同走上星光大道。

張鈞甯 恐慌症纏身半年

2015/05/06 08:18

張鈞甯自爆曾有焦慮、恐慌症，讓她歷經一段陰暗時期。（資料照，記者陳奕全攝）

〔記者林映妤／綜合報導〕32歲的張鈞甯出道10年，近年熬出頭，靠著《武媚娘傳奇》中的「徐慧」一角走紅中國，現在她戲路廣、事業版圖越來越大，但她卻透露自己曾有過黑暗低潮期，懷疑自己、嫉妒過閨密「發發」陳意涵，「28、29歲很焦慮時會跟人比，誰去拍什麼了，為什麼發發可以演到，為什麼我沒有」？還曾患有恐慌症長達半年。

據今日《蘋果日報》報導，張鈞甯難得剖析內心層面，表示自己真的很重視工作，才導致恐慌症上身，「這嫉妒不是氣別人好，是氣自己怎麼沒辦法做到，還差好遠！每個人的命是定好的，可是在這之前，要看你頂得住頂不住。」

張鈞甯演出徐慧一角，跟以往溫柔賢淑的角色差異很大，讓她覺得很有挑戰性。（取自微博）

恐慌症時期的張鈞甯，當時就連跟朋友去吃飯，都會「心跳好快、耳鳴、耳膜碰碰聲好大，別人講話嘴巴在動，可是我根本聽不見」。直到後來她參加世界展望會活動，前往蒙古行善、跟陳意涵去長灘島裸泳、嘗試陌生人接吻的解放之旅，也有跑馬拉松放鬆心靈，她才走出恐慌的陰暗時期。

張鈞甯現在靠著參加公益活動、跑馬拉松解放身心靈，也釋放了不少壓力。（資料照，記者潘少棠攝）

張鈞甯事業心強，就連愛情都擋不住她，日前跟CEO男友黃凱偉到南極見習好友Janet婚禮，也沒打動她，問到男友是否為Mr.Right？會不會「婚」頭？她回答：「不知道，要相處吧」、「不急，不會閃婚，反正我現在怎樣都要羊膜穿刺！」跟她看似柔弱的外表差異甚大，事業方面張鈞甯力展強悍一面，「他絕不能要求我別工作」！

《認識恐慌症》

恐慌症是一種常見的慢性疾病，也是急診室中的常客，好發在20～40歲左右，恐慌症狀為心悸、呼吸急促、焦慮及恐懼等，因恐慌症的特徵是自發性的，常在事先毫無預警情況下，突然發生極度的恐懼、害怕和不適感，同時伴隨著心悸、大汗、顫抖、呼吸急促或窒息的感覺、胸痛或胸部不適、噁心或腹部不適、頭昏或頭重腳輕、脫離現實、怕自己失去控制或發瘋、恐懼即將要死去、感覺異常、潮濕或發冷等症狀，常被患者及第一線的醫生誤認為心臟病發作或有某些重大潛在的疾病，難以診斷。

雖然使用抗焦慮劑及抗憂鬱劑治療能快速有效的緩解症狀，但是治標不治本，應正確用藥，配合心理治療、適度運動、釋放壓力、放鬆身心靈、少喝含有咖啡因飲品才是解決之道。

沒想到！！當時仔仔躲在家、大S還語出驚人說要殺母...原來他們過去有著不為人知的悲痛！！

沒想到！！當時仔仔躲在家、大S還語出驚人說要殺母...原來他們過去有著不為人知的悲痛！！

2015-03-09 / 作者 : 阿蕉 / 29460

台灣著名「三棲」藝人藍心湄就曾自己對抗抑鬱症的方法，熱愛運動的她也建議，藝人工作壓力大，容易罹患憂鬱症，多加培養興趣也不錯，像打高爾夫球、旅遊，不要把生活重心完全擺在同一件事上。大S擺脫抑鬱症的方法，則是服藥、姐妹們的陪伴開解、運動等方法三管齊下。

有人說娛樂圈裡會得抑鬱症的都是好人，雖然是一句玩笑話，卻全然反映出這個圈子裡殘酷的環境，讓身處其中的人時時刻刻被拷打著身心。藝人、明星所承受的壓力常人難以想像，這也讓「抑鬱症」或是其他精神壓力可能引發的疾病，彷彿新的瘟疫在娛樂圈飛速蔓延。
大S個性要求完美，患上憂鬱症曾揚言要殺媽媽

大S是圈內公認的勞動模範，她對人對事的要求都比較高，對自己也很苛刻，強迫症傾向嚴重。相比妹妹小S大大咧咧的性格而言，大S就顯得辛苦很多。出道早，壓力大，闖蕩演藝圈多年，令大S也曾經一度患上抑鬱症。在和小S主持的娛樂節目直播中，更是語出驚人的說：「我好想拿刀殺死媽媽!」引來觀眾投訴抗議。後來，大S通過運動和調節飲食等方法戰勝了多年困擾自己的抑鬱症。

周渝民個性與外界期許有落差，也曾輕度憂鬱

    仔仔周渝民和大S的組合被譽為是圈內金童玉女，同時也是宅男宅女的黃金組合。仔仔的基礎性格比較內向，早期常常飾演那種憂鬱王子的角色，加上成長經歷和進入演藝圈之後毫無準備的爆紅，讓他對外界有著些許牴觸，後來更是因為拍戲的原因患上了輕度抑鬱。一度不願意出門見人，不與人交往，每天把自己關起來。

名利情慾瑣事多


抑鬱症成「殺人魔」
近來台灣娛樂圈一直籠罩著「抑鬱症」陰影，曾是偶像團體「憂歡派對」成員、「小虎隊」的師姐歡歡被發現在家中燒炭自殺，終年43歲，據傳自殺原因就是深受重度抑鬱症所擾。無獨有偶，外人看來事業成功、婚姻美滿的台灣中天主播史哲維上個月在自家被發現頭套塑料袋自殺，其妻也表示，先生因為工作壓力大而罹患憂鬱症。
娛樂圈競爭激烈，更新換代頻繁，名利的輝煌與重壓都讓人難以承受，這也是造成明星患上抑鬱症的主因。另一方面，明星的愛情往往在眾目睽睽之下難以圓滿，導致他們無法擺脫情感困局。
暴躁自閉陷低潮
老將新人均難逃


不少台灣藝人都曾自曝曾受抑鬱症或其他負面心理疾病的困擾，例如蕭淑慎就坦承除了大家知道的躁鬱、憂鬱、恐慌症之外，還患有精神分裂，被醫生診斷出有550種人格。而跟蕭淑慎一樣成名很早的范曉萱，早年以清純可愛的「小魔女」形象走紅螢幕，卻在轉型後遭遇事業「滑鐵盧」。最失意的時候，更一度跳樓自殺，多虧當時的男友極力阻止。如今她找到適合自己的發展道路，更被認為是迎來事業的第二個高峰。
娛樂圈的複雜性，讓許多光鮮亮麗的背後總藏著鮮為人知的故事，也造就部分藝人台上台下截然不同的個性。例如S.H.E的開心果Ella，經常笑容滿面、活力充沛，有段時間卻也因為工作壓力而疑似患上抑鬱症，不僅面對媒體異常沉默封閉，還不顧形象地大爆粗口。而向來自認個性「俗辣」又有正義感的大S徐熙媛，當年面對緋聞和批評布袋戲事件惹來的風波，讓她想不開鑽牛角尖，甚至曾脫口而出想拿刀砍媽媽。
就連不少在娛樂圈摸爬滾打多年的「大哥」，似乎也難以倖免。在圈內向來被認為樂天派又有好人緣的周華健，就曾在《魯豫有約》接受採訪時談到在事業低谷時患抑鬱症，常常一個人躲起來哭。主持人張菲也曾因為抑鬱症而不愛面對媒體，甚至有空間恐懼，不敢搭電梯，可見面對抑鬱症的，並不是你見多識廣就能夠倖免的。好在不少藝人為了走出陰影，都找到了各自的排解方法。
飲酒運動找開導  藝人排解有妙招
台灣著名「三棲」藝人藍心湄就曾自己對抗抑鬱症的方法，她透露之前因為節目收視率不佳，讓她對演藝生涯完全失望，認為觀眾已經不再喜歡自己的風格。幸好有家人及朋友的鼓勵支持，幫她度過低潮期。而熱愛運動的她也建議，藝人工作壓力大，容易罹患憂鬱症，多加培養興趣也不錯，像打高爾夫球、旅遊，不要把生活重心完全擺在同一件事上。除此之外藍心湄還透露，「喝酒」也能緩解壓力。她特別澄清，喝酒不代表酗酒，她喜歡小酌之後，頭腦微醺、思緒反應整個慢下來的感覺。

2005-08-01 壓力損性生活 余天過來人經驗籲求助專業醫師

2005-08-01【大紀元8月1日報導】

（中央社記者陳清芳台北一日電）藝人余天今天表示，在忙完倪敏然的喪事後，心情沮喪以致「性致」缺缺，他認為，男人壓力大，性生活不協調，久而久之會影響夫妻感情，但如果要吃藥，一定要找醫師處方，千萬不要諱疾忌醫，或是聽信偏方。

國軍北投醫院成人精神科主任李光輝指出，求助泌尿科治療的陽痿患者，部分是心理因素造成，因為職場競爭伴隨中年危機、房屋車子貸款及教育子女的經濟重擔下，導致生活品質低落。曾有患者表示，回到家中只想好好休息，連動都不想動，倒杯水都懶，卻也因此被另一半懷疑有外遇，吵得不可開交。

李光輝說，年齡也是性功能退化的因素，有的男性有心無力，在門診中，有先生為了不讓妻子發現，試圖讓自己的表現一如往昔，但長期之下，心理壓力累積，陽痿問題也隨之而生。

他指出，半數以上的憂鬱症男性會伴有不同程度的勃起功能障礙，甚至會影響到憂鬱症治療效果，患者應該詢問專業醫師，尋求解決之道，降低「性事」的負面影響，千萬不要因為「小頭不舉而造成大頭憂鬱」。

余天籌辦倪敏然的葬事不僅出錢出力，凝聚眾家藝人參與，卻瘦了一圈，還累出「恐慌症」，那段時間過著無性生活，今天下午在一家藥廠舉辦的記者會中，余天和妻子李亞萍將公開談論如何戰勝恐慌焦慮，夫妻更加恩愛。