生酮飲食筆記

咖啡：咖啡因－ｃＣＡＭＰ－肝醣－血糖

腎上腺疲勞(Adrenal Fatigue Symptoms - AFS)
高皮質醇狀態又有胰島素(甜食)===增加脂肪累積

傍晚以後 皮質醇相對低  血糖敏感度最低   == 吃碳不容易造成脂肪生成

生長激素在胰島素和血糖回歸正常後兩小時才分泌

生酮飲食：1921年由美國 Wilder 醫師提出的生酮飲食療法改善癲癇。
癲癇（epilepsy）：是腦部神經細胞突然過度活躍，引發反覆不自主的動作、感覺或意識改變的疾病。)

癲癇代謝性病變：如血糖太低太高、腎功能異常、電解質不平衡、藥物或酒精。

生酮／GABA：飢餓時人體會產生酮體而促進腦部分泌ＧABA，GABA是一種抑制性神經傳導物質（安神），能減少腦部神經的不正常放電，就能達到治療癲癇的效果。

GABA:：發芽米，糙米泡水發芽。

禁食／斷食：肝醣（glycogen）用完會進入生酮。

禁食／斷食／閉關：宗教作用．．．信眾做重大決定之前要禁食，法師練功升級。