副交感神經（Parasympathetic system）

副交感神經的主要功能是使瞳孔縮小、心跳減慢、皮膚和內臟血管舒張、小支氣管收縮、胃腸蠕動加強、括約肌鬆弛、唾液和淚液分泌增多、男性生殖器的勃起等。

副交感神經的節前節後神經元的神經遞質均為乙醯膽鹼。

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㊩　保持幽默
1989年有一個關於笑聲的老研究非常有趣，該研究發現，健康的男性觀看幽默影片60分鐘後，腎上腺皮質醇（Cortisol）與對照組相比明顯下降了。也就是說，保持愉悅的心情，是有益身心健康。
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㊩　補充維生素C
補充維生素C是個簡單經濟，可以使皮質醇水平平衡不錯的方法。衛生福利部國民健康署每日建議攝取量，上限為2000毫克（含食物中攝取量)。研究發現，運動後補充一些維生素C和抗氧化劑，可迅速清除皮質醇。
有研究發現，在緊張狀況發生前攝取適量維生素C，可以使皮質醇濃度的上升減弱。此外，一些研究也發現，適量增加維生素C的攝取，會刺激睾固酮的生產。
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㊩　如何維持高濃度的睪固酮及低濃度的皮質醇？
就是兩點：運動。睡眠。
運動，是維持健康最好的方法，也是讓睪固酮和生長激素提高的重要因素。但是得考慮到：
長時間的耐力訓練會產生皮質醇，降低睾固酮的濃度。重量訓練可以使睪固酮分泌，但是做太多反而會因訓練過度使皮質醇飆升，然後睾固酮又直線下降了，導致肌肉質量或強度很難有明顯的進步。若正處在一個壓力或是累得半死的疲勞狀態，就回家睡覺休息吧！不建議去運動，因為研究發現，壓力加疲勞，會使皮質醇一飛沖天。

若想提高睾固酮水平，及讓皮質醇維持在最低水平，建議一星期3～5次激烈且短時間（建議30-90分鐘）的重量訓練。
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㊩ 乙醯膽鹼（Acetylcholine）
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