每天按壓後溪穴肩頸痛不上身

台灣新生報 【記者萬博超／台北報導】

不常運動、伸展筋骨的民眾，即使進行一個普通的動作，甚至睡得太熟，肩頸姿勢固定太久，也可能出現疼痛，肌肉緊繃等症狀。北市聯醫中興院區中醫師王惟德說，肩頸僵硬或感到痠痛時，時建議可按壓手腕附近後谿穴，紓緩不適；後溪穴在手掌側邊，小指指節後的遠側掌橫紋頭處。

中醫師王惟德表示，按壓後溪可改善肩頸循環。不少肩頸經常痠痛的患者，平常多無溫和運動習慣，身體較僵硬，若動作太突然、快速，很可能馬上感受疼痛；尤其身體較僵硬的民眾，運動時還是要循序漸進，不小心發生任何扭傷，情況嚴重時還是要馬上就醫，平日覺得有點緊繃的民眾，不妨多按後溪等有助紓壓的穴位。

古人稱後谿穴通於督脈，常按壓此穴，可以幫助消除情緒壓力，讓任督兩脈暢通增強能量，也可舒緩一天的肌肉酸痛，迅速平衡身心靈。此外，泡個熱水澡也是簡單的方法，有助於消除壓力、放鬆肌肉、入眠，睡個好覺才能有體力迎接新的一天。

王惟德醫師曾收治一名年輕的車禍受傷患者，胸肋兩側延伸往下的部位出現疼痛，經針灸後康復。他指出，患者除有挫傷外，頸部、膝蓋有較明顯的傷勢，但胸肋兩側往下的脅肋部位未見明顯傷口，推測脅肋與車禍產生的緊張、驚嚇有關，由於判斷患者氣鬱不順，針灸列缺穴後疼痛已消失。醫師指出，脅肋痛未必是外傷所致，中醫認為受驚嚇、緊張，生氣的病患也常會有脅肋痛等症狀。

中醫臨床上常見精神抑鬱，胸肋兩側附近或往下處感到脹悶、疼痛，舌色淡紅微暗，舌苔薄等的患者都偏向肝氣鬱結的體質，中藥常以柴胡疏肝湯為主方，但具體用方仍需諮詢醫師。肝氣鬱結的患者還常見意志消沉、喜猜疑，胸悶，善嘆息，口苦咽乾，咽中有異物感等表徵。

中醫認為此型患者多自我要求高，易驚嚇、易生氣、經常熬夜，導致肝氣鬱結、氣機不暢。臨床上多見到生氣後出現脅肋脹痛，胸悶不舒，飲食減少，臍腹兩側悶痛。原因是經絡的肝經循環有經過肛門並沿身體兩側而上行至頭頂，肝主疏泄，可以調整協調體內的氣血循環，但因情緒不穩、容易生氣，導致氣不上行而往下降，很多時痔瘡還會因此而出。針灸常選用陽陵泉、支溝、內關等穴位，達到疏肝理氣，解鬱的作用。

上肢常用穴─後谿（小腸經）

為八脈交會穴，主要防治頭項強痛、肘臂指痛、瘧疾、癲癇、腰痛。

[位置]
　　在第五掌指關節節尺側後方，第五掌骨小頭後緣，赤白肉際處；握拳時，穴在掌指關節後的橫紋頭處。

[防治作用]

　　頭項強痛、肘臂及手指疼痛、麻木、瘧疾、癲癇、腰痛、耳聾、目赤、盜汗。

《千金翼方》："後谿主五指盡痛。"
《玉龍歌》："時行瘧疾最難禁，穴法由來未審明，若把後谿穴尋得，多如艾火即時輕。"
《能玄指要賦》："癇發癲狂兮，憑後谿而療理；頭項痛擬後谿以安然。"
《肘後歌》："脅肋腿疼後谿妙。"
《攔江賦》："後谿專治督脈病，癲狂此穴治還輕。"
《百症賦》："後谿環跳，腿疼刺而即輕；治疸消黃，諧後谿勞宮而看。"

　　據報導，針後谿穴治療面肌痙攣，向勞宮方向透刺1.5寸左右，施以提插撚轉手法，使患者有強烈的針感，每隔3-5分鐘運針一次，待症狀消失後再留針30分鐘，每日一次，一般1-3次即癒。共治療6例，全部臨床治癒。

　　另據報導，針後谿穴治療落枕54例，向掌心方向直刺0.8寸左右，得氣後用撚轉瀉法1-3分鐘，同時令患者做左右搖頭動作，待症狀減輕或消失後退針。54例中痊癒33例，有效率96%。

　　又取後谿放血治療蕁麻疹20例，配曲池、足三里針刺不留針，隔日一次，15次一個療程。痊癒18例，顯效2例，最短者1次痊癒，最長者1-2個療程。

[操作]
1．灸法：直接灸1-3壯；溫和灸5-15分鐘。
2．刺法：直刺0.5-1寸。
3．按摩：點按、揉法。

認識穴道按摩 手太陽小腸經：後谿穴 (圖)

作者﹕林貴中醫師

後谿穴為手太陽小腸經之俞穴（俞穴主治體重節痛），後谿穴五行屬木，小腸經五行屬火，五行相生相剋木生火。小腸經經脈循行從手走頭的過程中，繞肩胛，循頸，上頰，至目銳眥，入耳中。「虛則補其母」，後谿穴通督脈，凡項强、腰痛按壓本穴有其療效。

一、後谿穴主治：
《內經》：「項痛不可以顧，刺手太陽。」
《醫宗金鑑》「主治瘧疾，癲癇。」
《針灸聚英》：「後谿主治頸項強，不得回顧。」

二、取穴法及操作方法：
【取穴法】仰掌握拳，在小指尺側，第五掌指關節後方凹陷處取穴。
【操作方法】方法是以大拇指指腹按壓在後谿穴上，餘四指頂挾住手背關節處上，大拇指行順時針揉按，由輕到重，反覆幾次。一般經五分鐘後，症狀可以緩解。



【功效】

開竅醒神、清熱舒筋、通督脈、固表汗。

古典：振寒寒熱、目赤痛、目翳、眥爛、耳鳴耳聾、鼽衄、頸頷腫、心痛煩滿、瘧疾、痂疥、小便赤黃、癲狂、頭項痛、手足拘攣、胃反、熱病汗不出、癇證、腿痛、盜汗、黃疸、中風不語、腰腿痛、手足麻木。

現代：肋間神經痛、神經衰弱、精神分裂症、瘧疾、項強、落枕、急性腰扭傷。