便秘能吃黑芝麻嗎

2016/04/04 來源：養生之道網

很多人都以為便秘是一種疾病，其實並不是這樣的。便秘只是一種症狀，他並不能歸類為疾病。便秘的時候是很痛苦的，相信很多人或多或少都有便秘的經歷，那種想拉拉不出的感覺真的是非常糟糕的，而且在便秘的時候有些東西還不能吃，否則的話便秘就會變得更加嚴重。

黑芝麻是我們常見的一種食物，我們很多時候都用黑芝麻來製作蛋糕、麵包或者其他的甜點。很多人都想知道人在便秘的時候能不能吃黑芝麻，下面我們就去看看便秘的人到底能不能吃黑芝麻。

便秘是可以吃黑芝麻的。吃黑芝麻可以防治便秘。黑芝麻油中富含維生素E以及亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，具有較強的抗氧化作用，可以有效保護血管及抗衰老等作用。另外，適當內服芝麻油還可以有效防治便秘。但如果經常有便秘情況，還是應該先到醫院消化科進行常規檢查，查找具體原因。

黑芝麻藥用價值

黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等保健功效，被視為滋補聖品。一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

補鈣

市場上有許多補鈣商品，雖然廣告中稱其吸收率多高多高，但實際效果卻可能相差甚遠，從科學角度講，補鈣還是以食補為佳。提高食物補鈣，人們很容易想到牛奶和雞蛋，而殊不知黑芝麻的鈣含量卻遠高於前兩者，每百克黑芝麻中含鈣接近800毫克，而每百克牛奶中鈣含量才200毫克左右，由此可見，黑芝麻才是補鈣佳品。

黑芝麻的作用除了以上的著幾種以外還有很多，降血壓也是黑芝麻的一種功效，至於黑芝麻其他的功效在這裡就不給大家一一列舉了，總之，黑芝麻的好處很多，吃了對我們的健康是沒有什麼大家可以壞處的，所以大家是可以放心的食用的。