益母草 活血行氣 緩經痛

按合谷 三陰交減痛

2011年07月01日

根據止痛藥廠商調查，近9成成年女性有經痛問題，莊雅惠中醫師設計緩經痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質添加藥材，例如易便祕、經血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經期有血塊者，可加澤蘭去濕；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經期失調者，可加玫瑰花安定神志。經痛嚴重時，可按壓合谷穴、三陰交穴緩減疼痛。報導╱張雅淳　攝影╱施偉平

喝茶飲
經期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經期第一天也可飲用，但要注意連續喝3天就要停止，以免經血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c.沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內喝完。


火熱型茶飲
適合經血鮮紅、量多，陰部有異味，易便祕者。
材料：益母草、白芍、黃芩、延胡索各3錢，香附2錢，當歸1.5錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌，抑制子宮收縮；當歸去瘀血；白芍可鎮痛；黃芩消炎；延胡索行氣；紅糖補血排毒。


寒濕型茶飲
適合經血略黑有血塊，四肢浮腫，腹瀉者。
材料：益母草1.5錢，香附、澤蘭、白芍、茯苓、艾葉各3錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水；香附抗菌鎮痛，能抑制子宮收縮；澤蘭可去體內濕氣；白芍可鎮痛；茯苓利水去濕；艾葉可溫經去濕氣；紅糖補血排毒。


鬱悶型茶飲
適合情緒焦慮易緊張，壓力大、睡眠差者。
材料：益母草、玫瑰花、川芎、白芍、川楝子各3錢，當歸1.5錢，鬱金2錢，紅糖適量。
功效：益母草活血利水；當歸去瘀血；玫瑰花安神；川芎活血袪瘀、袪風止痛；白芍鎮痛；川楝子清肝火去濕熱；鬱金有疏肝解鬱、行氣；紅糖補血排毒。


瘀阻型茶飲
適合子宮肌腺瘤，巧克力囊腫等經痛嚴重者。
材料：益母草、歸尾、白芍、赤芍、川芎、延胡索各3錢，香附2錢，紅糖適量。
功效：益母草活血；香附抗菌，能抑制子宮收縮；歸尾具活血；白芍可鎮痛；赤芍利尿散血；川芎活血袪瘀、袪風止痛；延胡索行氣；紅糖補血排毒。

按穴位
以下穴位每次按壓5秒後休息1秒，共按壓約2分鐘。


合谷穴
位置：大拇指與食指間虎口凹陷處。
功效：行氣止痛各種痛症的要穴。


三陰交
位置：小腿內側腳踝上4橫指寬處。
功效：健脾利濕，調補肝腎，可舒緩經痛。


醫師說 活血不上火
莊雅惠中醫師
益母草除了具有溫經活血功效之外，同時不會上火，因此很適合用來做為緩經痛茶飲的主藥材。