人體肝臟肝醣 幾小時會用盡 ?

 人體肝臟肝醣 幾小時會用盡 ? 

肌肉肝醣用完之後 身體能量來源是不是 糖質新生

糖質新生 原料是什麼 ?

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人體內的肝醣主要儲存在肝臟和肌肉中，它們的功用和消耗速度有所不同。

肝臟肝醣多久會用盡？

肝臟肝醣的主要功能是維持血糖穩定，供應全身（特別是腦部）的能量。

一般情況下，如果沒有進食，肝臟中的肝醣大約可以在 18到24小時內 耗盡。這表示，如果一整天不吃東西，肝臟肝醣差不多可以維持一天的活動力。當肝臟肝醣耗盡時，就可能發生低血糖的症狀，例如昏迷、頭暈、手腳不自主抽搐或肌肉無力。

肌肉肝醣用完之後，身體能量來源是不是糖質新生？

肌肉肝醣主要提供肌肉活動所需的能量，無法直接提升血糖。當進行運動時，會優先消耗血液中的葡萄糖，接著才是肌肉肝醣。肌肉肝醣的消耗速度取決於運動強度：

無氧運動：肌肉肝醣會很快消耗掉。

有氧運動：約10分鐘左右，肌肉肝醣會開始大量消耗，之後身體會逐漸轉向燃燒脂肪作為主要能量來源。

當肌肉肝醣用盡後，身體的能量來源會變得更多元，不單是糖質新生：

脂肪：脂肪是身體儲存能量的主要形式，當肝醣儲備不足時，身體會大量分解脂肪來產生能量（脂肪酸氧化）。

糖質新生 (Gluconeogenesis)：這是身體在缺乏葡萄糖時，將非碳水化合物的物質轉化為葡萄糖的過程。這個過程主要發生在肝臟（少量在腎臟），目的是為了維持血糖的穩定，特別是供給大腦和其他需要葡萄糖的組織。

少量蛋白質分解：在極度飢餓或肝醣、脂肪都嚴重不足的情況下，身體會分解蛋白質（胺基酸）來進行糖質新生，這也是身體最後的能量來源之一。

所以，雖然糖質新生是重要的能量來源，但當肌肉肝醣用盡後，身體會更優先地利用脂肪，同時糖質新生也會啟動來維持血糖。

糖質新生（Gluconeogenesis）的原料是什麼？

糖質新生是一種將非醣類化合物轉化為葡萄糖的代謝途徑。其主要原料包括：

乳酸 (Lactate)：在高強度運動時，肌肉會產生乳酸，這些乳酸可以被運送到肝臟轉化為葡萄糖。

丙酮酸 (Pyruvate)：是醣解作用的中間產物，也可以作為糖質新生的原料。

甘油 (Glycerol)：脂肪分解後會產生脂肪酸和甘油，其中的甘油可以被用於糖質新生。

生糖胺基酸 (Glucogenic Amino Acids)：某些胺基酸在代謝後可以轉化為糖質新生的中間產物，進而被用於合成葡萄糖。

這些非碳水化合物的原料，在血糖偏低時，透過糖質新生作用，幫助身體維持血糖在正常範圍內。