2025-07-25 168斷食 花生 血糖

 花生 大同電鍋 白藜蘆醇

晚餐：140元 番茄蛋、涼拌小黃瓜、回鍋肉、越瓜。絲瓜、苦瓜、麵腸、蒲瓜。50粒土豆。

先吃菜肉 後吃花生 穩定血糖