肩胛骨穩定運動

 
「肩胛骨穩定訓練」 


肩胛骨 肌肉 ：

1. 棘下肌　
   棘下肌放鬆
   肩胛骨棘下肌激痛點按摩
2. 二頭肌
   二頭肌放鬆
3. 胸小肌　
4. 前鋸肌 
5.