五十肩自我檢查法

生活系列;上班族如何正確看病12
五十肩自我檢查法

【1992-06-08/經濟日報/27版/副刊/企業生活 楊百嘉】

肩膀痠痛是五十肩嗎？上班族的朋友們在工作勞累之餘，常會懷疑自己莫非得了傳說中的五十肩，而自認為老之將至！

其實五十肩並非五十歲左右才會發生，只是年過四十以後，身體的一些組織如關節、軟骨、韌帶彈性漸漸降低，容易在一些長年姿勢不良引起的慢性傷害，而引發了慢性發炎，這就好像生鏽一樣，慢慢的使靈活的關節活動受到限制，於是只要一伸手抬高，或者扣背後衣服的扣子，或者抓癢，就會疼痛難忍，只得趕快縮手放下。於是很多事都只好縮手，以免觸到痛處，甚至以為只要多休息，就會好起來。

可是愈是不敢動，關節活動度愈差，本來可以扣背後扭扣的，現在扣背後的裙也很困難，才警覺問題嚴重，需要看醫師不可，可是要看那一科呢？如此在一邊服藥，一邊醫師的轉介下，總算找到了復健科，才真正知道五十肩需要的是不停的「突破限制」的治療，而不是休息。

正常的肩關節活動度很大，可分為六個方向，前伸至高舉手臂為一百八十度，後展可至四十五度，內轉與外轉各有九十度。所謂外轉即宣誓就職時手臂平抬、手肘向上成九十度角的姿勢，而內轉則相反於外轉。而內伸則手掌可摸到對側耳後或肩胛骨。

如果肩膀痠痛時，可以自我檢查看看是否各個角度都是正常；如果正常，可能只是太過勞累、或是輕度扭傷，自己熱敷、按摩，休息一下就好了。可是萬一發現關節角度有問題時，可能就要找復健科醫師看看，才不會拖得愈久，病情愈重，愈須長期治療，那就麻煩了。(作者為馬偕醫院復建科主任)

【1992-06-08/經濟日報/27版/副刊/企業生活】

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