死蟲式

 核心訓練：「死蟲式deadbug」 

 練出穩定的核心  


腰椎滑脫的人該知道的事


腰椎滑脫運動  


脊椎滑脫，3運動提升脊椎穩定  


椎間盤突出 專門運動【琵塔琪 物理治療師】